Еда

Еда и напитки - Еда - Карри из курицы с бананами

Pasha | Просмотров: 2314


На сайте www.hydra.com ссылка tor на hydra.








Сладкий, мягкий вкус бананов является естественным дополнением к горячим, пряным карри. Как только вы попробуете комбинацию, вы никогда не будете хотеть снова банан-менее карри . Хотя времени хорошо работать в этом рецепте, изюм или другие сухофрукты (например, органические абрикосы) сделать соответствующую замену.
1 столовая ложка (15 мл) оливкового масла2 маленькие луковицы, нарезанные и nbsp;2 зубчика чеснока, minced3/4 чайной ложки (4 мл) тертого свежего ginger4 среднего размера без костей, без кожи, органическая курица thighs2 ст. л. (30 мл) карри powder3 до 4 ст. л. (45-60 мл) нарезанных фиников (около 8 дат), замоченный в 1/4 стакана (60 мл) воды 1 – 14 унций (400 мл) может кокосовое milkJuice из 1/2 lemon1/4 чашки (60 мл) обжаренного, несоленое cashews2 больших спелых бананов, нарезанных
Нагреть масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и потушите и eacute;, часто помешивая, пока они не станут полупрозрачными. Добавить чеснок и имбирь в сковороду и потушите и eacute; еще 2 минуты.
Пуш-луковую смесь на одну сторону сковороды и добавить куриные бедрышки. Коричневый курица красиво с обеих сторон. Добавить порошок карри и хорошо перемешайте, чтобы включить карри в лук и куриные бедрышки.
Добавить нарезанных фиников, их замачивания в воде и кокосовом молоке. Доведите смесь до кипения; уменьшите огонь и варите в течение 5 минут с крышкой кастрюля. Снимите крышку, и варите смесь еще 5 минут.
Вмешайте лимонный сок и обжаренные кешью и варите в течение 2 минут. Аккуратно поместите нарезанные бананы в смесь и варите в течение 1 минуты. Служить смесь нагревают на пару рисом басмати.
Делает 4 порции.
Каждая порция содержит: 449 калорий; 12 г белка; 31 г жиров (20 г сидел. жира, 0 г транс-жиров); 38 г углеводы (19 г сахара, 5 г волокна); 54 мг натрия
источник: “балдею“, вы живы и nbsp;#376, февраль 2014





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =